冬训跑步四字箴言:减速、堆量
冬训跑步四字箴言:减速、堆量换句话说,我们冬天在堆跑量的时候,要特别注意身体的感受,如果感觉身体不舒服、脚踝、小腿、髂胫束紧张了,就不要再继续增加了,保持跑量,让身体适应强度后再往上堆。 比如你原来是100公里的月跑...
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